2021 Mindfulness/ Atención plena
La práctica de atención plena (o Mindfulness) es la energía de estar despierto y la capacidad de reconocer lo que ocurre en el momento presente.

Una oportunidad para cultivar la capacidad de estar presentes y despiertos en nuestra vida.

Mindfulness / Atención plena

Para todas aquellas personas que deseen renovar su compromiso con la vida y que tengan la intención de vivir con mayor conciencia, conexión y sabiduría.

 

 

 Facilita: Lic. Bárbara Peuvrié

 


Es un curso de Educación y Cuidado de la Salud, basado en prácticas de Atención Plena, en la educación para la salud, reflexión y el compromiso con uno mismo.


Está inspirado en enseñanzas del maestro Zen Thich Nhat Hanh* para vivir una vida despierta y contiene intervenciones basadas en ciencia para el cuidado de la salud, calidad de vida y bienestar. Cultivando momento a momento la conexión, el cuidado, la comprensión y el amor como un espacio interior que ayuda a las personas a afirmarse a su vida tal cual es.


Se basa principalmente en la práctica y experiencia de cada participante en función de las prácticas de meditación propuestas y el espacio de educación, auto reflexión, reflexión grupal y tareas/prácticas.


La práctica de atención plena (o Mindfulness) es la energía de estar despierto y la capacidad de reconocer lo que ocurre en el momento presente, ya sea en nuestro interior como en nuestro entorno físico y afectivo. Esta conexión es un espacio interior que cultivamos, una presencia simple y profunda que podemos practicar en cada momento de nuestra vida diaria, eligiendo prestar atención de un modo particular.

 


 

¿PARA QUIENES?


Todas aquellas personas, sin distinción, que deseen renovar su compromiso con la vida.

Que tengan la intención de vivir con mayor conciencia, conexión, cuidado, profundidad y sabiduría, cultivando un modo de ser abierto, curioso, amable y reflexivo.

 

CADA ENCUENTRO INCLUYE


Espacio de práctica de Atención Plena. Espacios de autoexploración / indagación, reflexión y diálogo consciente para compartir experiencias en función de la práctica. Espacios para compartir la transmisión de conocimientos relacionados a temas de educación (ver temario). Transmisión de videos educativos y de autoexploración. Tareas para aplicar en la vida diaria, ejercicios para promover la auto reflexión, el cultivo de una presencia despierta en la vida diaria, etc.

 

MATERIAL QUE RECIBIRÁS


¥     Seis audios con meditaciones guiadas.

¥     Tareas y prácticas para el hogar.

¥     Cuadernillo con material de lectura y diario personal.

¥     Guía de acompañamiento del proceso posterior a la finalización del programa. 

 

PROMO/ BENEFICIO 15% OFF en el total del curso y matrícula bonificada ¡Por tiempo limitado!


 

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PROGRAMA DEL CURSO

 

  • 1er Encuentro: Salud y Práctica de Atención Plena o Mindfulness

Salud integral, calidad de vida y bienestar.  Ampliando la mirada sobre la Salud, CV y Bienestar. ¿Qué es Mindfulness o práctica de Atención Plena? ¿Cómo puede ayudarnos? Dimensión de cuidado. “Curación”.

 

  • 2do Encuentro: ¿Qué cultivamos?

¿Qué necesitamos cultivar en nosotros mismos para ser una presencia despierta? - ¿Qué es y que no es practicar Atención Plena? – Aprendiendo a prestar atención - ¿Para qué meditar? Conciencia como fuerza de transformación y sanación. Beneficios de la práctica y su relación con el cuidado de la salud.

 

  • 3er Encuentro: Sufrimiento

¿Qué es el sufrimiento? - Sufrimiento primario y secundario - ¿Cómo nos relacionamos con nuestro propio sufrimiento? - Gestionando el sufrimiento. ¿Cómo puede ayudarnos la práctica de Mindfulness?

 

  • 4to Encuentro: Estrés

¿Qué es el estrés? - Responder vs reaccionar – Mindfulness y estrés. Mindfulness y ansiedad. Mindfulness y compasión.

 

  • 5to Encuentro: Pensamientos

Cómo los pensamientos y creencias influyen en nuestra salud, calidad de vida y bienestar: Percepción y pautas de pensamiento. ¿Cómo relacionarnos con los pensamientos, incluso con los más difíciles, de modo de nutrir la calidez, el espacio y la sabiduría? - ¿Qué dicen las investigaciones? 

 

  • 6to Encuentro: Emociones

Emociones y ciencia – Reconociendo el sufrimiento emocional y la violencia - Gestionando las emociones - Paz interior / Paz en el mundo – ¿Cómo relacionarnos con sabiduría con nuestras emociones en momentos de crisis o dificultad? ¿Cómo practicar con las emociones y nutrirnos de su energía?

 

  • 7mo Encuentro: Comunicación

Comunicación – ¿Para qué nos comunicamos? - Tipos y estilos de comunicación – Escucha profunda y Habla amorosa.

 

  • 8vo Encuentro: Auto cuidado y Felicidad

Auto cuidado – Doble dimensión del ser ante el autocuidado. Energía del hábito y Atención Plena. Bienestar. Felicidad. Altruismo. Atención Plena como recurso de autocuidado y  protección - Amor Verdadero

 

  • 9no Encuentro: Ocupaciones

¿Es nuestra vida actual respetuosa de nuestra propia naturaleza? – Atención Plena, ocupaciones y experiencias significativas a través de la ocupación – Necesidades ocupacionales – Mindfulness y ocupaciones. 

 

  • 10mo Encuentro: Espiritualidad

Dimensión espiritual del hombre – Cuidado Espiritual. Cuidado de la Salud y Cuidado Espiritual. Comunidad espiritual o Sangha.

 

 

Cada encuentro comienza con práctica de meditación guiada de Atención Plena/Minfulness.

 


 

DATOS DEL CURSO

 

Inicio: 24 de Abril
Horario: Sábados de 10 a 12:30hs (hora de Argentina)
Modalidad: online, clases en vivo por Zoom

Duración: 10 encuentros

Frecuencia: semanal

    Arancel: matrícula $700 ARS (9 USD) + 2 cuotas de $7.000 ARS (94 USD)

     

    >> BENEFICIO por tiempo limitado: cada cuota te queda en $5.950 ARS / 79 USD, ¡y la matricula bonificada!

     

    >> A tener en cuenta: cada participante deberá completar una entrevista inicial antes del 22 de abril. ¡Anotate con tiempo!

     


     

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    Matrícula ($700 ARS / 9 USD)| ¡Bonificada! 

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    1era cuota ($7.000 ARS / 94 USD) | ($5.950 ARS / 79 USD)


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    1. Elegí tu medio de pago

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    A tener en cuenta: La apertura de los cursos depende de un mínimo de inscriptos.  Los pagos realizados no tienen devolución en ninguna circunstancia, únicamente cuando el curso no logra completar el cupo mínimo y no se abre.

     

    Descuentos especiales

     

    Si sos trabajador/a de la salud, personal docente o te encuentras en una situación de vulnerabilidad, bien sea por temas de salud y/o economía, queremos apoyarte para que puedas acceder a este curso. Si lo necesitas sentite libre de completar ESTE FORMULARIO DE SOLICITUD


     

    Ruth
    ¿
    Qué hacemos con tu cuota? 
    Somos una organización sin fines de lucro.

    Lo recaudado va 100% destinado a la educación profesional, ambiental y emocional, de personas en situación de vulnerabilidad social. 


    #ElegíConsciente
    +Conocé amareser

     


     

    *Maestro Zen Thich Nhat Hanh, también conocido como “Thây” (“maestro” en vietnamita), nació en  Vietnam en 1926.   Se sometió a una sólida formación de la Escuela Zen y del Budismo Mahayana.
    Combinó su conocimiento profundo de una variedad de métodos tradicionales de enseñanza con los métodos e ideas de la psicología occidental para formar su acercamiento a la práctica del zen moderno, por ello se ha convertido en una influencia muy importante en el desarrollo del budismo para occidentales.
    Es poeta, activista por la paz y los derechos humanos, fue nominado por Martin Luther King para Premio Nobel de la Paz. Ayudó a fundar el movimiento del “Budismo comprometido”. Ha dedicado su vida al trabajo de la transformación personal para el beneficio de los individuos y la sociedad.

     


     

    SOBRE BÁRBARA PEUVRIÉ


    Barbara

    Es Licenciada en Terapia Ocupacional, especializada en Cuidados Paliativos y Dolor.

    Formada en prácticas de Medicina Oriental: Terapeuta de Zen Shiatsu. Diagnóstico Oriental de Ohashi. Terapia Vibracional con Cuencos Tibetanos.

    Formada en Mindfulness o Atención Plena para la salud:

    Participante del Programa de Reducción de Estrés. Sociedad Mindfulness y Salud.

    Entrenamiento Anual en Mindfulness para Profesionales de la Salud. Sociedad Mindfulness y Salud.

    Participante del Programa Mindfulness y Equilibrio Emocional. Sociedad Mindfulness y Salud.

    Participante del Programa Mindfulness y Autocompasión The MindfulLab.

    Practicante de la Tradición del Maestro Zen Thich Nhat Hanh.

    Trabaja en educación, comunidad y consultorio.

     


     

    Contacto e inscripciones


     

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    Hampatu es una palabra de origen andino que significa sapo o rana.

    Voceros de la Pachamama, anunciadores de las lluvias, simbolizan la fertilidad, la renovación, el renacimiento, las transiciones y las oportunidades.

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